はじめてのアーユルヴェーダ(HIKARU)

★Merry Christmas!
この世界は神秘に満ちています
あなたは人生をどう楽しみますか?
Family at Christmas dinner at home

★はじめてのアーユルヴェーダ★

アマゾンカスタマーレビュー(25件)で星5つという超高評価のアーユルヴェーダ入門書です。

アーユルヴェーダはとても奥が深く難しそうに感じるため、敬遠する人も多いのではないでしょうか。しかし、アーユルヴェーダの基本はとてもシンプルな教えなのです。

幸せに生きるためには健康であることが必要です。インド5000年の歴史が詰め込まれたアーユルヴェーダは、むしろ今の時代に必要な教えなのではないでしょうか。

★はじめてのアーユルヴェーダ

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著者はいいます。

ヨガの練習を深めるうちに、この体はいったいどうやって作られているのか、食事のとり方が今のままでいいのか、女性である自分の体や生き方についてもっと学びたいと思い始めた頃、アーユルヴェーダに出会いました。

そして、アーユルヴェーダによって食事や生活のリズムが整えられるようになってくると、毎日がとても豊かに感じられるようになり、生きることが楽しくなりました。

私は、この本を読んでいて、著者のHIKRUさんはアーユルヴェーダを愛しているんだな~、と感じました。本全体から著者の気持ちがにじみ出ているのです。

美しく健康になるプログラム、アーユルヴェーダで人生をちょっぴり変えてみませんか。

(目次)
第1章 アーユルヴェーダのライフスタイル
第2章 アーユルヴェーダの基礎知識
第3章 アーユルヴェーダとヨガ
     ・エネルギーヨーガ
     ・リラックスヨーガ

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